純牛奶、鮮牛奶，最應該買哪種？有什么區別？了解下漲知識

你知道鮮牛奶和純牛奶，最應該選哪種嗎？如果你還對此有疑惑，可以看看這篇文章，或許會對你有所幫助。

01 鮮牛奶是什么？

鮮牛奶主要指的是超市里冷藏庫里儲存的牛奶，一般保質期時間短，需要大家及時喝完。這樣的牛奶不用經過高溫殺菌，指的是巴氏滅菌，就可以殺掉生牛奶中的細菌，如果有少部分的殘留，也不會達到危及身體健康的目的。

并且，根據鮮牛奶需要低溫儲存的特點，由于溫度在零下4攝氏度，細菌生長也非常慢，所以大家是可以放心的。

02 純牛奶是什么？

純牛奶就更為常見了，它主要是高溫滅菌消毒的牛奶，與鮮牛奶相比，由于消毒方式不一樣，通過設定在135~150攝氏度，再根據不同品牌所設定的時間，最終可以起到無菌的作用。

保質期時間相對較長，1個月、2個月、6個月、1年不等。

03 純牛奶和鮮牛奶有哪些區別？

首先是殺菌方式，上面已經介紹過了，鮮牛奶是巴氏殺菌，而純牛奶則是高溫滅菌消毒，以至于在保質期上有少許的差別。

也恰恰是因為純牛奶的殺菌方式，在營養物質上，就可能會因為高溫而流失部分營養素。所以，如果只是鮮牛奶和純牛奶的對比，那么建議有條件的人可以選擇鮮牛奶，其次是純牛奶，性價比也是比較高的。

04 還有人說生牛奶的營養價值最高，是這樣嗎？

還真不是，大家不要被謠言蒙蔽雙眼，生牛奶和鮮牛奶以及純牛奶不通過，主要是奶牛生產的奶，還沒有統一通過殺菌、消毒處理過，并且在我國相關規定上，是不可以銷售這樣的奶源。

而正規地方銷售的奶制品，已經經過了多種步驟，包括殺菌、消毒、原料挑選等等，才可以被帶到各大超市進行售賣。對于身體健康來說，是有健康保證的。

根據新版（2016版）《中國居民膳食指南》的標準，每天成年人都應該滿足300ml~400ml的奶制品。在補鈣需求上，50歲以下的人群應補充500mg的鈣，而50歲以上則要補充800mg的鈣。

至于其他的奶飲品，如全脂牛奶（適合絕大多數人）、脫脂牛奶（適合血脂高的人，高血脂等病情不穩定的人群）、舒化奶（適合乳糖不耐受人群）、植物奶（燕麥奶、早餐奶、巧克力奶不建議選，會額外加入糖，補鈣效果差），大家還需分清楚。