蘋果飯前吃還是飯后吃？晚上吃是毒蘋果這種說法正確嗎？
但是吃蘋果的時間段是有講究的，所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅，下面小編為大家介紹蘋果飯前吃還是飯后吃？晚上吃是毒蘋果這種說法正確嗎？ 蘋果飯前吃還是飯后吃1、早起吃蘋
但是吃蘋果的時間段是有講究的，所謂早上是金、中午是銀、晚上是銅，下面小編為大家介紹蘋果飯前吃還是飯后吃？晚上吃是毒蘋果這種說法正確嗎？
蘋果飯前吃還是飯后吃
1、早起吃蘋果
為什么說早的蘋果是金蘋果呢，因為一般人在早上都會超過10個小時沒吃東西，那人體內的肝糖基本耗盡，會會感到疲累乏力。那早上空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，讓人在早上也能精力充沛。那這是對于健康的人來說，早上可以空腹吃蘋果，但是不要過度過量。但是要注意的是，對于一些胃腸道不舒服的人群來說，早上不適合吃生冷的食物，特別是空腹的情況下。像血糖不穩定的人群來說，也是要注意的。
2、中午吃蘋果
中午吃蘋果，一個是飯前1小時吃蘋果，這時吃，可以減少熱量的攝入，可以增加飽腹感。那對于想減點肉肉的伙伴，可以選擇這個時間點吃。另外，飯前吃蘋果還可保護體內的免疫系統受熟食的不良刺激，對免疫系統也有幫助。那飯后2小時吃蘋果，可以促進消化。
3、晚上吃蘋果
晚上有很多水果是要盡量少吃的。但蘋果，晚上可以適當吃點，不要過量就好。
而晚上吃蘋果，腸胃不消化，容易積攢毒素，會給腸胃和肝臟增加負擔，所以晚上吃的是毒蘋果。
其實這種說法是不科學的，首先我們的消化系統受神經系統管理，不會在睡覺時運行緩慢或停止。只要吃進東西就會開始運作。不論什么時候吃蘋果，都會消化吸收，不會存在消化不完全的問題，除非你的消化系統本身存在問題，導致不能充分吸收營養物質，比如糖尿病人。
不管是哪個時間點吃蘋果，細嚼慢咽才是最好的。如果一個蘋果能夠15分鐘吃完，蘋果中的有機酸衙果酸質就可以把口腔中的細菌給殺死，慢慢地吃蘋果，對于人體的健康有好處。
