喝啤酒是否是導致啤酒肚的元兇？如何告別啤酒肚?
人到中年，總是會發福，這跟心態、生活狀態都有關系。當然有了啤酒肚，最明顯的說明就是：你胖了，亞健康了。下面小編為大家介紹喝啤酒是否是導致啤酒肚的元兇？如何告別啤酒肚?
人到中年，總是會發福，這跟心態、生活狀態都有關系。當然有了啤酒肚，最明顯的說明就是：你胖了，亞健康了。下面小編為大家介紹喝啤酒是否是導致啤酒肚的元兇？如何告別啤酒肚?
喝啤酒是否是導致啤酒肚的元兇
1.其實啤酒肚與喝啤酒并沒有多大關系。啤酒肚與遺傳基因有關，長肚子，說明人正在長胖，每天攝入的營養已經開始有“結余”，他們的脂肪性興奮度遠遠大于肌肉的興奮度。
2.睡眠不足時，人體分泌的促進身體生長的荷爾蒙被打亂，內分泌失調從而影響代謝功能。體內脂肪不能很好地通過這樣的方式分解，“啤酒肚”自然產生了。所以，控制啤酒肚應該從保證充足的睡眠開始。
3.辦公室里工作的人更容易長出啤酒肚，吃完飯后馬上就坐下來工作，體內的脂肪沒有經過分解代謝，就直接堆積到了腹部。
如何告別啤酒肚?
1.保持足夠的睡眠
充足的睡眠有利于荷爾蒙分泌，平衡內分泌，保持正常的人體新陳代謝。這樣才能保證體內脂肪分解。
2.注意飲食
每天一日三餐都需要注意，早餐喝午餐的營養要充足，晚餐應該好吃一點。晚上消化和代謝能力減弱，因此切忌食用高熱量難消化的食物。
3.多吃蔬菜
蔬菜、水果要多吃。特別是維生素、纖維素含量高的食物，更加適合多吃，幫助消化。
4.運動鍛煉
運動對于減啤酒肚有很好的效果。多做仰臥起坐有利于減啤酒肚。仰臥起坐是鍛煉腹肌的最好運動。
